月別アーカイブ: 2020年5月
エゴレジを始めよう！
🔴１月11日 起舟の日 今日１月11日は、古くは漁業に従事する人々が漁の安全を祈って新年最初の船出をした『起舟の日』です。現在でもこの行事が残されている地域もあり、1月11日早朝に、父親の漁師と跡取りが神社に参拝しお …
エゴレジと「折れない心」
折れない心を定義する 最近いろいろなメディアでとりあげられている「折れない心」とか「心を鍛える」って、どういうことでしょう。心のトレーニングは、筋トレのように成果の数値化はできない厄介なものです。 米国防総省（通称：ペン …
「エゴレジ力」をアップ！
エゴレジの力をアップさせるには… 思いやりの気持ちをもつ きれいさっぱり忘れる 初めてのことでもまずは、やってみる 「感じのいい人」をめざす 食べたことのないものを食べてみる 日々の生活の中で満ちたりていることに気づく …
「エゴレジ力」測定！
エゴレジは、日々のストレスに直面してメゲたり落ち込んだりしたとき、自我egoを調整し心のバランスをとって元の元気な自分、少しでも気分のいい感じの自分に戻ろうとする「弾力性」のことです。 ストレスを受けて跳ね返せる弾力性の …
旬の食材と免疫力
昔から旬の食材に関して「初ものを食えば七十五日生きのびる」「初ものは縁起がいい」などといわれてきました。まだ栄養学などない時代に伝え継がれてきた初ものへの感謝、そこには無病息災を願う先人の知恵がつまっています。日本の風土 …
「免疫力」
わたしたちの日常生活の状態と、カラダに備わる免疫機能の状態は密接に関係しています。日々のストレス、栄養バランスの偏りなどにより、日常生活のバランスが崩れると、免疫機能の低下へと直結します。免疫力が低下すると、感染症やアレ …
エゴレジと心の免疫力
🔴免疫力 「体の声」に耳を傾けてみよう！ 今年のカレンダーも最後の一枚になりました。公私共に予定が建て込み、気ぜわしい時期です。あなたは無意識のうちに「あー、疲れた」と口走ってしまったことがありませんか。疲れとは、体が発 …
「コロナ疲れになる人」の特徴
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、ツイッター上で「疲」や「ストレス」などを含む投稿が増加していることが、東京大の鳥海不二夫准教授（計算社会科学）の調査で明らかにされました。 １月中旬以降の約２９００万件の「つぶやき」を …
花のパワースポット効果
なかなか外出できない昨今、家族や個人で「おうち時間」を楽しむためのアイデアがネットやSNSでたくさんアップされるようになりました。家ですごすことをネガティブに捉えていませんか。こんなときだからこそ、ゆったりと家ですごすい …
Stay Home +5いま大事だと思うこと。
「緊急事態宣言」は対象地域を全国としたまま、今月31日まで延長することが正式に決定されました。外出自粛が求められる中、「おうち時間」「巣ごもり」生活をどう充実させるか、どう健康に過ごすかが大きな関心事です。 これまで数回 …
