ストレスマネジメント

🔴科学が示す効果みなさん、どんな時に笑っていますか？私たちは直観的に、笑うことはストレス解消のための最善の方法の一つだと知っています。そして、科学もそれを裏付けています。笑いは心身に多くのプラスの効果をもたらしてくれる …

🔴キラーストレス　キラーストレスとは、2016年6月に放送された『NHKスペシャル』で使用された新しい造語。番組内では、ストレス反応の暴走により脳細胞や血管を破壊して、人を死に追い込むようなストレスを「キラーストレス」 …

🔴ストレス無害説　アメリカで成人30,000人を対象とした8年間にわたる追跡調査の結果、重度のストレスを感じていてもストレスが健康に良くないと信じていない人の死亡率は、非常に低かったのです。サイエンス・ヘルプで知られる …

🔴ストレス対処法（ストレス・コーピング）　　ストレスと上手につきあっていくためにポイントとなるのが、「ストレス・コーピング」です。コーピングとは、「対処法」「適切に対処する」という意味です。「ストレス・コーピング」は …

🔴ストレス・マネジメントとは　　ストレス・マネジメントとは、ストレスを「ちょうど良い加減」にコントロールするための考え方で、ストレスを発生させる原因が強いストレスとならないよう、コントロールすることです。自身のストレス …

🔴涙すること、泣くこと　　昔から「泣く子は育つ」といいますが、実は大人にとっても泣くことは心身によいことなのです。涙は、まぶたの裏側の涙腺から分泌されていて、大部分（98％）は水分です。残りの2％がタンパク質やナトリ …

エゴレジ力をアップするヒントでも紹介していますが、毎日の生活の中で「笑うこと」は、心身を健康にする効果があります。「笑い」は、自律神経の副交感神経を刺激して、心身をリラックス状態にしてくれます。緊張緩和、血行促進、免疫力 …

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