気分転換
運動をして疲労回復
毎日遅くまで仕事。疲れがたまっている週末は、できるだけ寝ていたいですか？実は、心身共に疲れを感じている時も、ある程度活動した方が疲労回復効果が高いことが分かっています。 今回は、運動をすると疲労回復する理由や効果をご紹介 …
エゴレジとセルフ音楽療法
情緒のカタルシスに音楽が有効である――と、音楽の効用を説いたのは、ギリシャの哲学者アリストテレスです。また、古代エジプト人は音楽を「魂のクスリ」とよんでいたと言います。そして今、ストレスを解消し、免疫力を高めるなど、音楽 …
エゴレジと音楽
🔴音楽は心身の疲労回復に効果がある！ 癒しの音楽を聴くとリラックスできる、または波の音・小川のせせらぎといった自然の奏でる音を聴くと心が落ち着く…など、音楽に心身を癒す効果があることは、よく知られています。 胎教のように …
エゴレジと雨の日効果
🔴雨の日を好きになる！ 雨が降ると、イベントが延期になったり、外出するのが億劫だったり、洗濯物が乾かない、などといったマイナスイメージがあり、憂鬱だなと思ってしまいがちです。 しかし雨にはたくさんのメリットがあること …
