メゲても、凹んでも元気に立ち直る力 「エゴ・レジリエンス」の研究所
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「社会的つながり」が大事!

世界中の人が、新型コロナ感染症の感染リスクにさらされ、孤立・隔離された生活を強いられ、自粛することで窮屈な毎日を送っています。人間の経済活動のほとんどは、他者とのつながりがなければ不可能です。社会的なつながりがなくなると …

サバイバルモードから抜け出す!

国全体が「ロックダウン」状態になった数日後に英国で行われた2つの調査があります。この調査結果によると、コロナウイルス感染拡大による精神面への影響で多かった回答は、「不安」「孤立」「メンタル面が不調にならないか」「心の問題 …

人は誰でもメゲるのです!

スレスフルな社会生活に果敢に立ち向かっている現代人は誰もがメゲたり、凹んだりするものです。その理由もメカニズムもさまざまです。でも、誰もが持っている力「エゴレジ力」を高めることで、それぞれの状況に応じて自我のバランスをと …

エゴレジ力を高めよう -2-

エゴレジを高める確実な方法は、「エゴレジ」チェックで示した14の項目の得点をあげていくことです。凹んだり、メゲたり…ストレスフルな状況から立ち直る力をつけましょう! 8.好奇心を持とう! 米ペンシルベニア大学のBen D …

エゴレジ力を高めよう -1-

落ち込みやストレスフルな状況から立ち直るのに有効なエゴレジを高める確実な方法は、「エゴレジ」チェックで示した14の項目の得点をあげていくことです。 1.思いやりの気持ちをもとう! 心理学では、「思いやり」の気持ちを左右す …

エゴレジ力を測ってみよう!

落ち込んだり、メゲたり、ストレスフルな状況から立ち直るのに有効なエゴレジ。エゴレジは,エゴのバランス機能を調整し元の元気な自分に戻ろうとする力です。まずは、自分のエゴレジをチェックしてみましょう。 あなたのエゴレジは何点 …

自分のコントロール癖を知ろう!

働く人にとって、まとまった休暇明けは「あぁ~明日からまた仕事かぁ」と何となく憂鬱な気分になりがち。正月明けの憂鬱は「正月病」「1月病」、ゴールデンウィーク明けなら「5月病」などとネーミングされるほど一般的な気分のようです …

ストレスを柔軟に調整するスイッチ

エゴレジは、日々のストレスに直面した(メゲた)とき、自我egoを調整しバランスをとって元の適応状態(元気な自分)に戻ろうとする力です。 では、どのようにエゴの調整をするのかを考えましょう。それは、一方に衝動や感情を過剰に …

「エゴレジ」って何?

エゴレジは、ego「エゴ」とresilience「レジリエンス」という2つの言葉から成り立っています。 まず「エゴ」というのは、ご存知のとおり精神分析の父とされるフロイトが心の構造を表わすのに用いたものです。フロイトの「 …

「エゴレジ」の生みの親,ブロック先生

エゴ・レジリエンス(Ego-Resilience:略称エゴレジ)とは,「状況に応じて柔軟に自我を調整し,日常的なストレッサーにうまく対処し適応できる力」と定義されています。これは,米国のジャック・ブロックという先生が,ス …

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