月別アーカイブ: 2020年5月
30日メンタルヘルスチャレンジ！
緊急事態宣言が全国的に解除されました。徐々に休業要請もステップを踏んで緩和されています。緊急事態宣言が出て自粛しているときは「自粛が終わったら美味しいものを食べに行きたい！」とかやりたことが山ほどある、思っていたのに、い …
感謝と健康
「ありがとう」という感謝の気持ちは、みんなが小さな頃から知っている感情の１つ。その「ありがとう」には私たちを健康に導いてくれる大いなる力があります。 新型コロナウイルスが流行する中、最前線にいる医療従事者らに感謝と敬意を …
「にもかかわらず」の発想！
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、東京など７都府県を対象に、期間を来月６日までの１か月程度の「非常事態宣言」が出されました。スーパーマーケットやコンビニで買い物をする日常が、今では勇気が必要なことになってきました。多く …
ボディマネジメント
まだまだ続く新型コロナウィルス感染拡大予防対策で、私たちの日々の生活にもジワジワ影響が出てきています。周りを見渡せば、誰もが健康管理を気にするようになっているようです。今回は、エゴレジに関心のある方に是非知っておいてほし …
年齢、状況でズレる「心の時計」
少し前に年末のカウントダウンをTVで見たと思っていたら、すでに暦は２月。なんとなく齢を取るにつれ、時が早く過ぎるように感じませんか。また、同じ時間でも、時と場合によって、短く感じたり長く感じたり・・・。時計の時間は一定な …
脳を騙して「習慣化」
よしやるぞ！と決めたのに、どうしても忘れてしまう。途中でやる気をなくしてしまう。良い習慣として続けたい気持ちはあるけれど、やっぱり続けられない・・・どうしたらスムーズに習慣にできるのか。 実は、「行動習慣」は1ヶ月で改善 …
根拠のない自信－仮想的有能感
自分の失敗を認めず人のせいにする、世間の連中はつまらない奴らだという感覚を持つ、…よく知らない他者の能力や実力を否定する行動傾向が、近年、若者を中心に目立つようになりました。仮想的有能感は、これらの行動傾向を理解するため …
運動をして疲労回復
毎日遅くまで仕事。疲れがたまっている週末は、できるだけ寝ていたいですか？実は、心身共に疲れを感じている時も、ある程度活動した方が疲労回復効果が高いことが分かっています。 今回は、運動をすると疲労回復する理由や効果をご紹介 …
「人生時計」という考え方
米映画「最高の人生の見つけ方」（2007）が日本でリメイクされ、現在話題を読んでいます。そこで、今回は「人生時計」のお話をします。 人生時計という例え話は、朝礼のネタとしても良く使われるので、学校の先生や、会社の上司から …
「先延ばし」の心理と効用
やるべきことがあるのに先延ばしにしてしまう…って誰にも覚えがあることです。先延ばし（ procrastination）とは、するべき行動を遅らせる態度、振る舞いのことで、「どちらかといえば「ダメなもの」で、「克服する」た …
