基礎編
年齢、状況でズレる「心の時計」
少し前に年末のカウントダウンをTVで見たと思っていたら、すでに暦は2月。なんとなく齢を取るにつれ、時が早く過ぎるように感じませんか。また、同じ時間でも、時と場合によって、短く感じたり長く感じたり・・・。時計の時間は一定な …
根拠のない自信-仮想的有能感
自分の失敗を認めず人のせいにする、世間の連中はつまらない奴らだという感覚を持つ、…よく知らない他者の能力や実力を否定する行動傾向が、近年、若者を中心に目立つようになりました。仮想的有能感は、これらの行動傾向を理解するため …
「人生時計」という考え方
米映画「最高の人生の見つけ方」(2007)が日本でリメイクされ、現在話題を読んでいます。そこで、今回は「人生時計」のお話をします。 人生時計という例え話は、朝礼のネタとしても良く使われるので、学校の先生や、会社の上司から …
「先延ばし」の心理と効用
やるべきことがあるのに先延ばしにしてしまう…って誰にも覚えがあることです。先延ばし( procrastination)とは、するべき行動を遅らせる態度、振る舞いのことで、「どちらかといえば「ダメなもの」で、「克服する」た …
エゴレジと心の知能
心の知能(Emotional Intelligence;EI)は、ピーター・サロベイとジョン・D・メイヤーの1990年の論文により、その概念の研究が開始されました。心の知能とは、自己や他者の感情を知覚し、また自分の感情を …
エゴレジと今に感謝
「理想の自分」を思い描き、「現状の自分」とのギャップを埋めようと前進することで、人は成長する。そんな風に考えることは決して間違いではなく、とても大切なことです。 そうは言っても、毎日そんな風に頑張っていると、ふと「なんだ …
エゴレジとセルフ・コンパッション
アメリカの心理学者、クリスティーン・ネフが提唱したセルフ・コンパッション:Self-Compassionという概念がいま、EI(感情的知性)向上のカギを握るものとして、マインドフルネスとともに欧米のエグゼクティブから注目 …
エゴレジと「親切」の効用
🔴親切をすると、なんだか「いい気分」 あなたは普段、こんなちょっとした親切をしていませんか。 ✔後ろの人のために、ドアを開けて待ってあげる ✔エレベータで降りる人のために「開」ボタンを押している ✔道に落ちているゴミを拾 …
エゴレジと三日坊主
🔴三日坊主は悪くない! あけましておめでとうございます。 年が改まると、なんとなく新しい年の目標や抱負、新しいチャレンジなどに心が動くものです。 とはいえ、1か月もしないうちに、行動が続かなくなり早い人では三日坊主になっ …
エゴレジと思いやりの習慣
🔴思いやり度をチェックしてみよう! あなたは自分のことを思いやりのある人間だと思いますか?「思いやり」とは「他人の身の上や心情に心を配ること。また、その気持ち」のことです。普段の自分の「思いやり度」をチェックしてみま …