メゲても、凹んでも元気に立ち直る力 「エゴ・レジリエンス」の研究所
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気分転換

運動をして疲労回復

毎日遅くまで仕事。疲れがたまっている週末は、できるだけ寝ていたいですか?実は、心身共に疲れを感じている時も、ある程度活動した方が疲労回復効果が高いことが分かっています。 今回は、運動をすると疲労回復する理由や効果をご紹介 …

エゴレジとセルフ音楽療法

情緒のカタルシスに音楽が有効である――と、音楽の効用を説いたのは、ギリシャの哲学者アリストテレスです。また、古代エジプト人は音楽を「魂のクスリ」とよんでいたと言います。そして今、ストレスを解消し、免疫力を高めるなど、音楽 …

エゴレジと音楽

🔴音楽は心身の疲労回復に効果がある! 癒しの音楽を聴くとリラックスできる、または波の音・小川のせせらぎといった自然の奏でる音を聴くと心が落ち着く…など、音楽に心身を癒す効果があることは、よく知られています。 胎教のように …

エゴレジと雨の日効果

🔴雨の日を好きになる!   雨が降ると、イベントが延期になったり、外出するのが億劫だったり、洗濯物が乾かない、などといったマイナスイメージがあり、憂鬱だなと思ってしまいがちです。 しかし雨にはたくさんのメリットがあること …

エゴレジと現実逃避

🔴現実逃避   いろいろやらないといけないことがあるのに、それを片付けずに先延ばしにしてしまう。また、何かの試験前や課題の締め切りが近くなると、「現実逃避」したくなるという現象があります。これは頑張っているにも関わらず、 …

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