脳科学
脳を騙して「習慣化」
よしやるぞ！と決めたのに、どうしても忘れてしまう。途中でやる気をなくしてしまう。良い習慣として続けたい気持ちはあるけれど、やっぱり続けられない・・・どうしたらスムーズに習慣にできるのか。 実は、「行動習慣」は1ヶ月で改善 …
エゴレジと自己充足的予言
朝起きたときに、「今日はいい日になるぞ」と思うと、実際にそのとおりになった、とか逆に「最近ツイてないし、仕事行くの嫌だなぁ」と思うと、踏切や信号に引っかかったり、仕事でポカをしたりと良くない一日になってしまった…というよ …
エゴレジと色彩の活用
私たちの生活は、家庭や職場だけではなく、公園や町並みなどの風景、着ている服、おいしくいただく食事、日々使用している道具など、あらゆるシーンに色があふれています。特定の絵画や色彩を見て、気持ちが安らいだり、ときにはやる気に …
エゴレジと小さな習慣
🔴小さな目標、小さな習慣！ エゴレジ力をアップするコツは、14個のエゴ・レジリエンスの測定項目に自身が該当する程度を一つ上げることです。例えば、ある項目が”全くあてはまらない”であったなら、”あまりあてはまらない”に移行 …
脳疲労のリセット術！
いっぱい休んだはずなのに…なんとなく朝からアタマが重い―そんな人は、身体ではなく脳が疲労しています。たいていの人は、疲れをとるのは、「休息＝身体を休めること」だと思い込んでいます。たっぷり睡眠をとったり、リゾート地でゆっ …
「脳細胞」のホント！
人間の脳を構成するニューロン（神経細胞）は、電気信号を発して情報をやり取りすることで認知・運動・感情・記憶・学習といった高度な情報処理が可能にしています。この神経細胞は脳内に何千億個も存在すると言われており、「大人になる …
エゴレジと脱“面倒くさい”！
最近なんとなく気力が落ちているような気がする・・・そんなことはありませんか？ やらなければ…と思っても、やる気がでない 何かを始めても集中力が続かない 動くことがおっくうで、ついつい先送りしてしまう 新しいことを始めるの …
エゴレジと読書
🔴読書は健康にいい？！ イギリスのファッション雑誌『STYLIST』は、「読書は健康にもメリットをもたらす効果がある」という研究内容について報告しています。読書は知識を深め、感情を豊かにする効果があるといわれていますが …
エゴレジと脳の健康
🔴パフォーマンスをあげる行動習慣 「脳の健康」といえば、キーワードとして真っ先に思い浮かぶのは、「質の高い睡眠」や「DHA・EPAサプリ」でしょうか。そうした方法とはひと味違う話をする方がいます。人材コンサルタント会社 …
エゴレジと人間の脳
🔴脳の３つの本能 「エゴレジ力」アップのキーワードの一つは「好奇心」です。分からないものに対して、その理由や意味を知りたいと考えるのは、ヒトの根源的欲求です。 脳神経外科医の林成之先生によれば、脳が最初に情報を受け取る …
