季節のメンタルヘルス
一年の計と「計画性」
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
「一年の計は元旦にあり」という言葉はよく知られていて、「今年こそは」という願いも込めて年初に新しいことをはじめるケースが多くみられます。「一年の計は元旦にあり」の由来としてあげられるのは、中国の明代に憑慶京という学者によ …
エゴレジと「秋バテ」セルフチェック
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
猛暑に見舞われたこの夏、体力低下や食欲不振など、夏バテ症状に悩んだ人も多いかもしれません。ところが、涼しくなってもなかなか体調が戻らない、それどころか、夏よりもひどくなっている―この時期、そんな体調不良を訴える人が増え始 …
心の“夏バテ”対策！
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
今年の夏は気温40度を超えた地域があったほど異常な暑さでした。暑さが続くと体調を崩してしまう場合があり、これを一般的に『夏バテ』と呼んでいます。暦上、暑中とは立秋(８月７日頃)まで、残暑とは立秋から処暑(８月23日頃)ま …
梅雨を楽しむ
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
梅雨の時期の休日って暇ですね。雨の日を何倍も楽しめたら良いと思いませんか？ 雨が続くこの季節は、気分が落ち込み気味…。そんな梅雨も、過ごし方の工夫、アイデア次第では楽しくなるものです。 🔴梅雨の時期の過ごし方 理想と現実 …
エゴレジと寒暖差疲労
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
ストレスには人間関係の悩みなどの「精神的ストレス」だけではなく、過重労働や激しい運動のような「身体的ストレス」、紫外線や化学物質、猛暑、感染症などのさまざまな「生活環境ストレス」もあります。「日中は真夏日なのに朝晩は冷え …
エゴレジと休み明けブルー予防
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
まもなく改元。そして、異例の10連休です。“ブルーマンデー”という言葉もあるように、週末や連休など休暇明けの平日の朝は、「あぁ、会社に行きたくない…」と何となく憂鬱な気分になる人が多いようです。 臨床心理学者ジョッシュ・ …
エゴレジと秋のメンタルヘルス
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
🔴秋ならでは・・・ いつのまにか日が落ちるが早くなり、秋の気配が漂い出しました。秋といえば、「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」・・・過ごしやすい季節だからこそ、いろいろ楽しみたいものです。しかし、メンタルヘルス的に見 …
夏バテに負けない！
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
🔴夏バテに負けないメンタリティ 夏本番！灼熱の太陽のもと、海に山にレジャーを楽しんだ方も多いはず。しかし、その一方で、暑さでイライラしたり、やる気が起こらなかったり、食欲不振やだるさ、寝苦しさからの不眠など、夏バテを …
エゴレジと「夏バテ」対策
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
🔴夏バテと夏のうつ 今年は６月に各地で真夏日が記録され、梅雨明けを待たずに暑い日々が続いています。暑さでイライラしたり、やる気が起こらなかったり、食欲不振やだるさ、寝苦しさからの不眠など、すでに夏バテに似た症状を感じ …
エゴレジと春の健康
2020年5月28日 季節のメンタルヘルスブログ
🔴心のバランスを整える 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレ …
